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¿Crees que sobrevivirás a la vuelta de las vacaciones?

Tengo una noticia buena y una mala. La buena es que pronto llegan las vacaciones de semana santa. La malo es que no son eternas. Salvo casos excepcionales, la mayoría de los trabajadores tememos que llegue el fin de las vacaciones, sean como hayan sido de extensas.  Y es que después de haber estado unos días haciendo lo que te apetece… ya sea disfrutar de algún viaje, reunirte con familiares y amigos o simplemente vaguear, cuesta volver a adaptarse al ritmo laboral.

Este síndrome post vacacional que todos hemos tenido alguna vez en mayor o menor medida, no  suele ir más allá de pequeños síntomas físicos como cansancio, mala conciliación del sueño, dolores musculares, falta de concentración o desorden alimenticio. También nos podemos mostrar más irritables, tristes, nerviosos o “pasotas”. Aunque no nos vaya a costar la vida, es preferible no mostrar ninguno de esos síntomas y estar a tope.

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Foto con licencia by Andrés Nieto Porras

Así que vamos a hablar un poco de ideas para que la “vuelta al cole” no sea tan horrible:

  • No vuelvas de las vacaciones el día antes de reincorporarte. Yo personalmente siempre he sido partidario de esta práctica, necesito un día o dos de colchón para no estresarme. Entiendo que hay veces que es inevitable por la necesidad de cuadrar las vacaciones con los vuelos, con familiares, amigos, y demás, pero siempre que puedas, date 1 o 2 días para ir mentalizándote y organizarte como es debido, adaptándote al ritmo de sueño y comida, entre otras cosas.
  • Organiza tus tareas pendientes antes de las vacaciones, y al incorporarte. De esta manera dejarás claro antes de irte las cosas que tienes pendientes y como las abordarás, y te evitará quebraderos de cabeza durante tu periodo de descanso. Cuando vuelvas tendrás ya organizado lo que tienes pendiente y algunas cosas más que hayan podido surgir en tu ausencia. Será más fácil organizarte y por lo tanto reincorporarte al día a día.
  • Recupera el ritmo de sueño, por muy duro que sea. Es decir, si no consigues dormirte pronto, y el día siguiente estas muy cansado, se fuerte y aguántate la siesta, para caer pronto a la noche. Si es necesario procura hacer algo de deporte para sumar cansancio físico al cansancio mental, garantizando un sueño profundo y temprano. Además te ayudará a quitarte estrés del cuerpo. Recuperar el ritmo de sueño es muy importante si queremos afrontar la primera semana de trabajo. A nadie le gusta pasarse el día muerto de sueño, ni a ninguno de nuestros jefes.
  • Se positivo. En lugar de pensar una y otra vez en lo bien que estabas de vacaciones y lo mal que estas ahora de vuelta en la rutina, procura pensar en lo bueno que tienes, ya sea la suerte que acabas de tener de poder haberte tomado unas vacaciones, o volver a ver a gente que hace que tu día a día cotidiano sea más ameno, poder comer en ese restaurante de al lado de tu casa que tanto te gusta o dormir en tu cama. Porque como en casa en ningún sitio, y hay que aprender a disfrutar de lo que se tiene.

Y bueno, no preocuparse más de la cuenta, que los cambios nos perturban a todos, pero tardamos poco en adaptarnos. Es cuestión de escasos días el volver a ser el mismo de siempre, pero con unas buenas vacaciones a la espalda. Procura divertirte, desconectar y disfrutar de todo cuanto esté en tu mano. ¿Tienes algún consejo para la gente que vuelve de vacaciones? ¡Compartelas con nosotros!l

¡Que la vuelta al “tajo” sea lo más llevadera posible!

¡Felices vacaciones a todos!

Guillermo Anduiza y Pilar Cuéllar, People Experts.

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